ONE MOMENT MEDITATION

Conversé con Martin Boroson, promotor de una técnica de meditación que se llama One Moment Meditation, como su nombre lo dice, se puede meditar en un momento. Martin es autor de RESPIRA, libro que se puede encontrar en Amazon y a partir de esta conversación, me quedaron claros o más claros ciertos puntos, que rondan siempre al tópico de la meditación:

1. Antes que pensar en felicidad, es preferible auto-observarse y estar con lo que es, con lo que hay, con el tan mentado "momento presente", que es lo que es, sin vueltas que darle. 
2. Somos tantos en el mundo, y tan diversos al mismo tiempo, que no hay un "modelo de felicidad" que pueda aplicarse como una plantilla genérica para todo el mundo. Cada uno tiene que encontrar su camino y este será también lo que tenga que ser. 
3. Mientras algo sea simple y fácil de aplicar, serás más libre, pues irás más liviano. Aplica como anillo al dedo a la meditación, mientras más sencilla, más liviana y más libre te sentirás.
4. Practicar el desapego es inclusive desapegarnos del mismo concepto del "desapego".

Creo que con Martin Boroson sucede lo mismo que con muchos expertos, quienes últimamente toman la iniciativa en compartir y toman lo mejor de los conocimientos ancestrales para aplicarlos sin intermediarios, quizá sin saberlo, basándose en lo que dijo el Dalai Lama en un artículo publicado el 2005 en el Times: "El objetivo no es probar si el Budismo es correcto o equivocado - o traer a las personas hacia el Budismo - sino sacar estos métodos fuera de su contexto tradicional, estudiar sus beneficios potenciales y compartir los hallazgos con todo aquel a quien le pueda resultar beneficioso."

Les dejo esta breve entrevista a Martin Boroson donde puede apreciarse esta intención: compartir y aplicar en forma simple, además de ahondar en temas profundos sin necesidad de hacerlo distante y complejo, sino por el contrario muy cercano y en lenguaje sencillo.
Un pendiente para mi persona es que la entrevista está en inglés. Por favor, ténganme paciencia para los subtítulos, prefiero ponerlo a disposición de Uds. ahora mismo, para que lo escuchen y sé que lo entenderán perfectamente.  

ESCRIBE

Cuando por fin se para mi mente
puedo ver lo

que me rodea
y no sé por qué me salen lágrimas de emoción
es algo que siempre me pasa
con una canción
con una palabra
con solo sentir .

Viajo dentro de mi
y a veces me canso con la pregunta:
¿dónde estoy dentro de mi?
no sé
pero siempre como un buzo
que busca una perla en el fondo del mar
hay una mano que me devuelve a la playa.

Desde ahí siento el sol que me calienta
el agua me besa
en un beso gigante e inesperado
para decirme buenas noches o buenos días
o tan solo
para decir
que cada día estás más lindo.

"La manera más simple para el florecimiento del corazón es darse cuenta."

Florecer desde el corazón, darnos cuenta, conocernos o, mejor aún, auto-conocernos es quizá lo principal para una vida plena y eso puede ocurrir dentro de una relación de pareja, para que sea también una oportunidad de verte, conocerte, crecer y vivir plenamente.

Cuántas veces hemos dicho "Me siento triste porque mi pareja no me dice lo que espero" o también pensamos "Ya no es como antes, todo el romance se ha acabado, parece que fuera otra persona!" Y lo cierto es que la pareja, que supuestamente hace cosas que nos afectan sobremanera, no ha cambiado, siempre fue, ha sido y será la misma. 

Es costumbre estar enfocados hacia el exterior, se podría decir que estamos programados hacia el exterior desde que nacemos, alguien nos alimenta desde afuera, las muestras de cariño se reciben de afuera, estamos pendientes a recibir sonrisas de afuera, por ello la atención es usualmente dirigida al exterior, salvo que estemos con alguna dolencia e inclusive en ese momento la atención se concentrará solo en la zona afectada. Al estar en pareja, la atención se vuelca en él o ella, por lo que esperamos algo, formamos expectativas que a la larga no se materializan, ocasionándonos frustración. 

La atención prioritaria debe ser para nosotros pero, por el contrario, siempre estamos pendientes de lo que pasa afuera y en consecuencia, esperamos que la atención venga de afuera. No hemos aprendido a llevar la atención a nosotros mismos, ni a tomar conciencia de nuestro cuerpo por ejemplo, mucho menos de lo que pasa en nuestra mente: nuestros pensamientos, ni de lo que sentimos: nuestras emociones. Darnos cuenta de lo que pasa, sí, darse cuenta de la persona que vive dentro de este cuerpo!

¿Cómo?
Te lo cuento en un próximo post.
Recuerda que primero debes hacerte bien a ti, para poder amar a tu prójimo como a ti mismo. 

SABORES Y AROMAS, AMORES Y PERSONAS.

Me gusta cocinar, yo diría que me encanta cocinar y cuando lo hago, combino aromas, sabores y pienso en todo lo que me llevó alguna vez a lidiar con las ollas, cucharones y espumaderas.  Al principio fue una necesidad: mi mamá era de la sierra y es costumbre que todas las hijas mujeres guisen, laboren la tierra, traigan agua, hagan pan, den de comer a los animales, bueno, al menos mi mamá solo me hizo cocinar, primero porque no teníamos la asistencia de una empleada del hogar, luego porque mis hermanos iban naciendo, se necesitaba mano de obra para atender la casa y finalmente, me fue encantando esa magia de hacer de unos cuantos vegetales, un plato sabroso para deleite de mis seres queridos.
Hoy el tiempo ha pasado, mis guisos han tenido distintos catadores, he guisado en mi casa y en los lugares que he considerado transitoriamente mi casa, acá en Perú y en el extranjero. Cada ingrediente tiene su razón de ser, de existir, cuando se combinan hacen una fiesta para los paladares, sus aromas y las combinaciones que se pueden lograr son infinitas.
Y así mismo pasa con la vida, cada ser llega con un sabor y aroma únicos, aportan, dan lo mejor para obtener un resultado. Inclusive cuando esconden su aroma y sabor verdaderos también contribuyen con un conocimiento, el conocimiento personal de uno mismo, de la forma cómo interactuamos con otros podemos saber si somos capaces de hacer de esta vida un picnic o un compartir.
Pero siempre, siempre habrá un efecto: la mesa estará servida y con ello la alternativa de cada cual a consumir hasta el último bocado de este banquete llamado vida.
Disfruta a plenitud de todo!

El cielo, la Luna y Júpiter.

Un terciopelo azul
una perla de río y
un brillante
así se ven Uds. tres esta noche:
el cielo
la Luna
y Júpiter.
Tendida en el suelo
los contemplo,
tanta belleza,
cuantas veces los habré visto
así?
tan majestuosos y lejanos,
una lágrima se asoma y resbala
y con cariño alguien viene a enjugarla
es mi perro,
el amor flota en el ambiente
Júpiter
baila con la Luna
el amor está aquí, se siente,
siempre hay amor
en todo,
en el cielo
en la Luna
en Jupíter
en un perro
en mi
en ti.El Cielo, la Luna y Júpiter.

TU VIDA EMPIEZA HOY.

Escúchame cuando estés pasando por esos momentos difíciles y empieza de nuevo.

"CONVERSANDO CON PILAR"

Este blog contiene un post que dejé cuando inicié la aventura radial en RTV Holística, con un espacio en internet que iba (2 horas semanales), con el nombre de El Arte de Vivir, luego pasó a ser "Conversando con Pilar" diariamente (10 horas semanales), para luego terminar en  un formato de Lunes y jueves 1 hora y un especial de 2 hrs. los Viernes (4hrs a la semana).
Seguimos en la aventura radial, compartiendo conocimiento de especialistas variados, de diferentes disciplinas, siempre buscando que te beneficies y conozcas cosas nuevas para mejorar en tu negocio o tu vida personal.

 http://www.youtube.com/results?search_query=conversando+con+pilar&oq=conversando+con+pilar&gs_l=youtube.12..0.115.2372.0.4515.19.10.0.6.6.2.717.3888.2j1j0j1j3j2j1.10.0...0.0...1ac.1.I6liRB-TMAg